חיבוק חם בכוס - 3 חליטות טבעיות להרגעה בימים של סערה

בדיוק עכשיו, בימים האלה של מלחמה ודריכות, זה הזמן להכניס פעולות קטנות ליום יום שיחזירו אותנו לעצמנו

אחת הדרכים הפשוטות ביותר היא חליטות צמחים.

לא סתם שתייה חמה, אלא טקס קטן של אהבה עצמית.

כמה עלים, מים רותחים, רגע של המתנה… והלב לאט לאט מתרכך.

בימים האלה אני רוצה לשתף אותך בשלוש מהחליטות שאני שותה בעצמי. כאלה שמזכירות לי שהשקט לא חייב לבוא מבחוץ — אפשר לטפטף אותו פנימה.

☕ 1. חליטת "נוגעת-באדמה"

מליסה | קמומיל | מעט שורש זנגביל

תוסיפי כף מכל צמח, תערבבי, תחליטי עם מים רותחים ל־10 דקות.

זה טעם עמוק, שמחזיר אותך לקרקע.

המליסה מרוממת את מצב הרוח, הקמומיל מרגיע את מערכת העצבים, והזנגביל מחמם את מרכז הגוף.

לימים שאת מרגישה שהקרקע נשמטת — זו חליטה שתחבק אותך מבפנים.

☕ 2. חליטת "נשימה חמה בלב"

עלי זעתר | לבנדר | עלי מרווה

3–4 עלים מכל סוג, לחלוט ל־7–10 דקות.

ריח הלבנדר עולה, המרווה פותחת, והזעתר — הוא מפתיע, עוטף, מחמם.

זאת חליטה שמרגיעה לא רק את הגוף, אלא גם את השיחה הפנימית.

אני שותה אותה כשאני מרגישה שהמחשבות לא מפסיקות לרוץ.

☕ 3. חליטת "שלווה לפני השינה"

פרחי ורד

כפית מהפרח , להשרות 5–8 דקות.

הורד משרה שלווה עמוקה וחיבור פנימה,

נוגדת דיכאון ומחזקת מערכת חיסונית.

לשתות אותה באור עמום, עטופה בשקט, ולתת לגוף להרגע מהיום.

💚 טיפ קטן לסיום:

החליטה היא לא רק מה שיש בכוס — היא מה שיש ברגע.

תניחי את הטלפון, תנשמי, תסתכלי על האדים שעולים… ותתני לשקט מקום.

רוצה עוד כלים טבעיים להרגעה?

בפוסט הזה שיתפתי גם תרגילי נשימה, יוגה ושמנים אתריים https://www.ronimade.com/post/לנשום-בתוך-הסערה-דרכי-הרגעה-טבעיות

באהבה,

רוני | טיפוח מהטבע

🌿